Thứ Bảy, 19 tháng 7, 2008

Kournikova very sexy

Với hai bộ đồ không cầu kỳ, bạn gái của danh ca Enrique Iglesias vẫn tỏa sáng như thời tên cô được tìm kiếm nhiều nhất qua công cụ của Google.

Hoc tennis voi FLASH - Thuc hanh bang Flash

Pete Sampras

- service 1 - download
- service 2 - download
- forehand 1 - download
- forehand 2 - download
- backhand - download
- backhand volley - download
- backhand cutting - download


Jan-Michael Gambill

- service 1 - download
- service 2 - download
- forehand - download
- backhand 1 - download
- backhand 2 - download
- volley - download
- half-volley - download


Martina Hingis

- service 1 - download
- service 2 - download
- forehand 1 - download
- forehand 2 - download
- backhand 1 - download
- backhand 2 - download


Lleyton Hewitt

- service - download
- forehand 1 - download
- forehand 2 - download
- backhand 1 - download
- backhand 2 - download


Marat Safin

- service 1 - download
- service 2 - download
- forehand 1 - download
- forehand 2 - download
- forehand 3 - download
- forehand volley - download
- backhand 1 - download
- backhand 2 - download
- backhand volley - download
- backhand 3 - download


Anna Kournikova

- service 1 - download
- service 2 - download
- forehand - download
- backhand 1 - download
- backhand 2 - download


Andy Roddick

- service 1 - download
- service 2 - download
- forehand - download
- backhand 1 - download
- backhand 2 - download
- backhand 3 - download


Jelena Dokic

- service 1 - download
- service 2 - download
- forehand 1 - download
- forehand 2 - download
- backhand 1 - download
- backhand 2 - download
- volley 1 - download
- volley 2 - download
- volley 3 - download
- smash - download


Jennifer Capriati

- service 1 - download
- service 2 - download
- forehand - download
- backhand 1 - download
- forehand volley - download
- backhand - download

Welcome to Tennis Club

CHƯƠNG 3 QUẢ PHẢI – FOREHAND (p5)

Cổ tay

Trừ khi bạn cố đánh với quả phải “ pre-strecth” đã đc mô tả từ đầu chương, và nếu bạn tạo ra một đầu vợt thẳng đứng lúc đánh bóng, cổ tay đánh bóng phải đc giữ cho vững chắc và không đc thay đổi tư thế nguyên thuỷ của cú đánh lấy đà ra sau hoặc của động tác tới trước. Bất kể bạn đánh trôi chảy như thế nào nhưng nếu bạn để cho cổ tay ngả ra sau khi lấy đà ra sau, đầu vợt sẽ ko còn đồng bộ với hai vai. Bạn sẽ tự tránh đc hàng tấn nỗi đau buồn khi là một vận động viên quần vợt, và bạn có thể ngăn ngừa không bao giờ để nó xảy ra. Vì khi bạn ngửa cổ tay ra sau, bạn ko chỉ phạm sai sót ban đầu, lúc đó bạn phải làm thêm một động tác để đưa cổ tay và vợt trở về sự đồng bộ với thân người.
Vấn đề tất nhiên là làm sao để giữ cho cổ tay không ngửa ra sau. Thứ nhất, đừng đưa cánh tay đánh bóng ra sau theo kiểu riêng rẽ. Hãy để cho thân người làm việc bằng cách xoay cả hai vai trong khi vẫn giữ cho cổ tay luôn vững chắc.
Thứ hai, khi bạn lấy đà ra sau khi chuẩn bị đánh quả phải, hãy bắt đầu bằng cùi chỏ tay đánh bóng hơi nâng lên và gập lại khi bạn kéo vợt ra, thay vì giữ cánh tay thẳng. Hãy tự thử làm bằng cách đặt chân sau tỳ lên trên đường biên và hãy xem cùi chỏ có đi ngang đường biên trước cổ tay và vợt khi lấy đà ra sau một chút. Bạn càng có khuynh hướng ngửa cổ tay ra sau bao nhiêu, bạn càng phải nâng lên và gập cùi chỏ lại. Hãy thử nghiệm để xem cần làm điều gì để giữ đc cổ tay ở tư thế cố định của nó.
Thứ ba, hãy nghi nhớ cú lấy đà hình vòng cung như là một cú đánh có hai phần và không phải là động tác liên tục. Đưa vợt ra sau nhanh chóng, và giữ đừng để vợt rơi xuống cho đến khi bạn bước ra ngoài trên chân trước. Khi bạn bắt đầu cú đánh quá trễ – cho dù với cú lấy đà hình vòng cung hay cú lấy đà thẳng ra sau – có thể bạn nghĩ rằng bạn có thể phục hồi lại bằng cách dừng cánh tay đánh bóng một cách đột ngột khi lấy đà ra sau di chuyển thẳng đến bóng. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng điều đó không thể xảy ra. Khi cánh tay của bạn giảm tấc độ đột ngột, vợt sẽ tăng tốc và tiếp tục đi ra sau, làm cổ tay ngửa ra sau. Chỉ bằng cách đưa vợt ra sau đủ sớm để phục hồi lại từ sự giảm tốc – tăng tốc này, và bằng cách dẫn dắt với cùi chỏ nâng lên, bạn có thể giữ cho vợt di chuyển đồng bộ với thân người. Lại một lần nữa : sự thành công của cú đánh hầu như hoàn toàn phụ thuộc vào cú lấy đà sau.

Lòng bàn tay

Hãy nhớ, bạn cần giữ mặt vợt và lòng bàn tay di chuyển cùng lúc bằng tư thế nguyên thuỷ của nó, vì lòng bàn tay kiểm soát hướng và độ chính xác tốt nhất. Nếu bạn giữ cho lòng bàn tay và mặt vợt thẳng hàng chính xác theo cùng một cách, lúc đó tất cả những gì bạn cần làm là tiếp tục để cho lòng bàn tay di chuyển về phía mục tiêu và bạn sẽ nhẽ nhõm – nếu bạn đưa vào một động tác nâng chính xác. Vào năm 1996, hai tiến sĩ Gideon Ariel và Andrei Vorobiev hoàn thành một chương trình nghiên cứu về cú đánh quả phải của Andre Agassi. Điều khá ngạc nhiên khi nhận thấy rằng anh ta ko hề có cử động cổ tay trong cú đánh quả phải ngay trước khi chạm bóng. Cổ tay anh ta cố định và lòng bàn tay của anh ta nhắm tới mục tiêu trước và trong khi đánh bóng. Tuy vậy, khi bạn nhìn Andre Agassi trên truyền hình, trông có vẻ như anh ta đập nhanh vào bóng bằng cử động của cổ tay. Đúng vậy, thực ra vợt của anh ta ngả ra sau khi lấy đà sau trong lúc cánh tay của anh ta đang đi tới trước lúc ấy vợt của anh ta bị ép về phía sau, làm căng các cơ cẳng tay tạo cho nó giống như một dải băng cao su. Nhưng hầu hết các động tác tới trước của vợt, ko hề có đến một cử động nhỏ nào của cổ tay.
Để tạo đc mặt vợt thẳng đứng vào lúc chạm bóng, lòng bàn tay của bạn và vợt phải đc quay xuống hay hơi hướng thẳng xuống lúc gần hết cú lấy đà ra sau ( nhìn thấy mặt vợt hơi úp xuống ). Thứ nhất, nếu vợt thẳng đứng từ trên xuống tại điểm thấp nhất của cú lấy đà ra sau, bạn giữ cho cổ tay cố định và tưởng tượng khi bạn di chuyển thẳng tới một quả bóng, bạn sẽ thấy vợt của bạn quay mặt hướng thẳng lên trên vào lúc chạm bóng.
Để sửa đổi, đặt mặt vợt thẳng đứng tại điểm mà bình thường bạn đánh vào bóng. Sau đó giữ chặt cổ tay tại điểm đó, giữ nguyên cổ tay và từ từ để cho cánh tay cầm vợt đi thật chậm ra sau bằng một động tác tự nhiên, rồi lại làm lại động tác đi tới trước. Tại điểm thấp nhất của cú đánh lấy đà ra sau bạn sẽ nhận ra rằng mặt vợt ko thẳng đứng ( hơi úp xuống như nói ở trên ), mặt vợt hơi nhắm xuống mặt đất. Rồi bạn đưa vợt đi tới trước, ko thay đổi tư thế cổ tay, và đưa vợt đến điểm chạm bóng. Bấy giờ vợt phải thẳng đứng trở lại. Hãy lập lại bài tập và quan sát kỹ từng giai đoạn của cú đánh. Thậm chí bạn hãy nhắm mắt lại và thử cảm nhận xem để vợt và lòng bàn tay nhắm xuống sân như thế nào. Nếu mặt vợt ko kết thúc với tư thế thẳng đứng lúc chạm bóng, hãy thử với lòng bàn tay cho đến khi nào bạn phát hiện ra bạn phải hướng nó xuống dưới đến cỡ nào khi lấy đà ra sau. Hơi dẫn đường bằng cùi chỏ khi lấy đà ra sau cũng sẽ giúp cho bạn giữ đc lòng bàn tay hướng xuống.
Khi bạn tập bài tập này, hãy nhớ bắt đầu và chấm dứt vợt ở nơi mà thực sự bạn đã chạm bóng. Trong khoảnh khắc, đừng mắc sai lầm là để cho bóng thẳng hàng với hông bên phải. Vợt có thể thẳng đứng tại điểm đó, nhưng thật ra bạn chạm bóng ở khoảng 30cm sau đó, nghĩa là bạn đã đánh bóng quá trễ.
Các vận động viên nhà nghề như Rod Laver và Bjocn Borg thực sự đẩy lòng bàn tay này xuống khi lấy đà ra sau – cổ tay đc giữ nguyên không thay đổi – khi họ dự trù đánh với topspin. Bạn hãy tự thử nó và xem các cú đánh gọn gàng và vững chắc như thế nào khi bạn đánh bóng chính xác. Nếu bóng luôn vào lưới, hoặc ngay cả chính bên phía của bạn trên sân, đừng nản lòng, và đừng nghiêng mặt vợt để điều chỉnh. Tất cả những jì bạn phải làm chùng đầu gối xuống để bạn có thể đánh bóng từ thấp đến cao một cách chính xác.

Chùng gối và đưa vợt xuống thấp

Bạn hãy luyện tập thành thạo việc lên đóng bóng và tập làm ba việc đơn giản : đưa đầu vợt vuống dưới điểm dự định đánh bóng 30cm, đánh bóng với đầu vợt thẳng đứng, và đi theo lên suốt tới dưới cằm với một góc khoảng 30 độ tính từ sân. Nhưng trên thực tế mõi người rất khó để chùng gối và hạ đầu vợt xuống dưới bóng.
Vấn đề là một cảm giác không tự nhiên khi đưa vợt xuống thấp và duy trì tư thế đó khi lấy đà ra sau. Khi một người nào đó đưa vợt xuống thấp hơn là mục tiêu phải bị đánh, họ cảm thấy như họ sắp đánh hụt. Một phụ nữ ngồi xổm ăn sáng bên một gánh hàng rong, một tiếng sau chị ta đến tập đánh bóng trên sân và nói : “Thật tình mà nói, đầu gối của tôi không gập lại đc :d ”. Hơn nữa, mọi người thường có hình ảnh về bản thân họ rất khác so với những gì mà chúng tôi cho họ xem trên băng video mà chúng tôi thu đc. Một lần có một người đàn ông đã nói với tất cả sự nghiêm chỉnh của anh ta : “Tôi nghĩ là máy quay của anh bị trục trặc. Nó không cho thấy là tôi đã chùng gối”.
Một ông chủ tịch công ty kinh doanh nhà và đầu tư cổ phiếu đã nói: “Tôi điều khiển hàng trục công việc mỗi ngày. Nếu tất cả những gì tôi cần làm là kiểm soát ba sự thay đổi nhỏ trong quần vợt, tôi sẽ nổi tiếng với môn chơi này”. Do đó ông ta vội vàng ra sân, đánh vài cú và hỏi với vẻ đầy mong đợi: “Cú lấy đà ra sau của tôi như thế nào?” Mặc dù ông ta nghĩ rằng vợt của ông ta đang ở dưới thấp, thường thường nó vẫn còn cao hơn đầu của ông ta và chúng chúng tôi bắt buộc phải nói: “Vẫn còn hơi cao đấy”. Trí thông minh của ông ta biết ông ta phải đưa vợt xuống thấp hơn, do đó ông ta phải thực sự chùng gối lại, nhưng cái vợt chết tiệt vẫn dựng đứng lên quanh đầu ông ta:“Tôi làm đc rồi!” ông ta nghĩ thế. Nhưng thực sự lúc đó có thể dùng vợt của ông ta để làm một cái giá treo nón :d
Hãy nhớ rằng, tưởng tượng ra bạn đang hạ người xuống là rất dễ nhưng thực hiện nó thì thực sự lại khác. Bạn phải chiến đấu chóng lại một chướng ngại vô hình để chùng gối và đưa vợt xuống cùng một lúc với nhau. Hãy cố nhận thức gần như chắc chắn bạn không bao giờ có thể chùng người đủ thấp. Hãy phóng đại thêm, vì ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn đã xuống thấp, gần như chắc chắn rằng bạn vẫn còn rất cao – cho đến khi bạn khắc sâu đc một cú đánh chính xác. Rod Laver chạm sân bằng một đầu gối để đánh một quả bóng cao ngang đầu gối, tuy nhiên phần lớn mọi người sẽ không chùng gối xuống thấp đến mức đó. Họ chỉ nói một cách đơn giản rằng : “Không sao, tôi sẽ chỉ cần điều chỉnh cú đánh lại một chút”. Và thay vào họ gần như cào sân bằng vợt và bằng bàn tay đánh bóng, đơn giản họ chỉ nới lỏng cổ tay, hạ đầu vợt xuống, và nghiêng mặt vợt lại. Điều này thường sẽ tạo lên một cú đánh cao qua lưới khác thường, hoặc là cao qua hàng rào cuối sân.
Mỗi lần bạn không đưa đc vợt và bàn tay cầm vợt thấp xuống hơn quả bóng đang đi gần tới điểm xa nhất của cú lấy đà ra sau, bạn phải sửa đổi cú đánh của bạn lại để có đc mặt vợt chính xác, thẳng đứng vào lúc đánh bóng. Nếu mục đích của bạn là đánh bóng đều đặn, và sử dụng đánh topsin, lúc đo việc ko hạ thấp xuống đc đối với mọi cú đánh cuối sân sẽ làm cho bạn bắt buộc phải có một cú đánh khác đối với mọi độ cao của bóng – và đó là công thức để thua trong quần vợt hay.

Tính thời gian hạ vợt xuống của cú đánh hình vòng cung

Trừ khi bạn chạy đến bóng trễ, nên ko thể thực hiện một cú đánh lấy đà hình vòng cung liên tục. Bạn sẽ phát triển đc một cú đánh đều đặn và ko lỗi nhiều hơn nếu bạn quay hai vai và đưa vợt ra sau nhanh chóng – nhắm tới hàng rào cuối sân – và chậm hạ vợt và cánh tay đánh bóng xuống cho đến khi bạn bước thẳng tới bóng. Ngay cả khi bắt đầu thình lình, cú rơi này sinh ra một năng lượng đáng kể và vì vậy phát ra một lực lớn hơn trong cú đánh của bạn hơn là nếu bạn chỉ đưa vợt lấy đà thẳng ra sau xuống đến khoảng ngang đầu gối trước khi di chuyển thẳng tới bóng.
Vấn đề là bạn phải biết khi nào là lúc chùng gối và để cho vợt và cánh tay cầm vợt hạ xuống khi bóng đi tới gần. Hãy tập bài tập “ ngồi và đánh” để biết sự phối hợp các động tác chính xác, rồi ra sân để tập phát triển cách tính toán thời gian khi có bóng bay trong sân. Tìm một máy bắn bóng hoặc một người bạn có thể cung cấp cho bạn hàng tá quả bóng đến cùng một khu vực để bạn có thể chỉ tập trung và một việc là đưa vợt xuống với cổ tay cố định ngay lúc đùi của bạn bắt đầu hạ xuống và chân trước bước ra ngoài. Hãy nhớ rằng, trọng lượng của bạn đc chia đều cho cả hai chân vào thời điểm này, và bây giờ cánh tay đánh bóng và đùi đc thoải mái tiến tới trước và lên trên khi bạn duỗi các phần của thân người. Thành quả là nhịp độ tối đa và sức mạnh từ cú đánh. Hãy nhớ rằng bạn chỉ phải chùng gối xuống đủ để có thể đưa vợt thoải mái xuống dưới khoảng 30cm hoặc tương đương như vậy xuống dưới điểm dự định đánh bóng. Bài tập ngồi và đánh rất quan trọng cần thiết cho người cầm vợt đánh quả trái một tay.
Nếu bạn hạ đầu vợt quá nhanh, bạn phải chờ tại đáy của đường vòng cung, và như vậy có thể bạn sẽ loại trừ cú hình vòng cung, vì bạn vừa mới đánh mất tiềm lực mà bạn có đc nhờ cử động liên tục từ đầu cú hình vòng cung trong suốt quá trình đánh bóng. Nếu bạn hạ vợt xuống trễ, bạn phải đột ngột đánh cắt ngang thân người để có thể chạm bóng đúng lúc. Một lý lẽ thường đc nghe là sử dụng cú hình vòng cung mất quá nhiều thời gian. Nhưng kết quả là một quá trình tâm lý chính xác giống như vậy rất cần thiết dù bạn đánh theo cách lấy đà hình vòng cung hay thẳng ra sau.

CHƯƠNG 3 QUẢ PHẢI – FOREHAND (p4)

Thế đứng mở quả phải

Trong một thập niên vừa qua. Đã nhiều cuộc tranh luận trong giới quần vợt về kiểu đứng hay nhất để đánh bóng. Vợt ko quan tâm đến việc bạn đứng kiểu nào miễn là bạn làm cho vợt thực hiện đúng cách, do đó vấn đề thực ra là bạn có dự định lên lưới hay ko. Vận động viên nào bước thẳng tới bóng và có trọng lực phía trước của chân trước là đã ở tư thế sẵn sàng để tiến lên lưới. Vận động viên nào đứng đối diện lưới và đưa vợt vòng quanh cổ thường sẽ chạy lùi về trung tâm sân và đưa vợt vòng quanh cổ thường sẽ chạy lùi về trung tâm sân. Điều này có nghĩa là vân động viên nào đứng hướng về lưới chắc chắn sẽ gặp khó khăn lớn khi muốn đứng vào vị trí mong muốn tại lưới khi, hoặc trước khi, đối thủ đánh cú passing. Vào thập niên 80 -90 các vận động viên Tây Ban Nha làm một cuộc đột nhập vĩ đại vào giới quần vợt nhà nghề bằng những tay vợt đánh bóng xuất sắc với tư thế đứng mở. Tây Ban Nha sản sinh ra rất nhiều ngôi sao, nhưng thành tựu lớn là trên sân chậm, nơi mà các trận đấu kéo dài tại đường biên cuối sân nói lên cú đánh. Yếu điểm lớn nhất của họ là ở trên sân cỏ, nơi mà bóng nảy thấp và chuồi nhanh trên mặt sân, và các chuyển động nhanh tới lưới là quan trọng


Có rất nhiều người hỏi rằng “ Tại sao không khuyến khích mọi người đánh bóng với tư thế mở?” Nếu khuyến khích thì nên khuyến khích mọi người đánh với những tư thế thăng bằng khác nhau. Tuy nhiên, kỹ thuật đc ưa thích nhiều nhất là bước thẳng tới bóng bất cứ lúc nào có thể, vì bất cứ cú đánh nào mà một người đánh ra áp đặt đc đối thủ vào thế dễ bị tấn công phải đc kèm theo bằng sự cố gắng lên lưới.


Một câu hỏi khác nữa là: “Nếu các vận động viên đánh bóng với tư thế mở có thể đứng đối diện lưới đánh thật mạnh tại sao họ lại phải cong người lại?” Khi đo thân người cong lại của các vận động viên đứng mở, thường thì họ hay cong người lại nhiều hơn nhiều so với một vận động viên đứng với tư thế đóng kín ( cạnh bên thân hướng về lưới ). Và đó là vì sao họ có thể đánh bóng mạnh tại đường biên cuối sân. Nhưng điều đó trái ngược với những gì phần lớn các quan sát viên thật sự nhìn thấy. Khi bạn quan sát một vận động viên đứng mở đã cong người lại ít nhất là 90 độ. Một vận động viên đứng với tư thế đóng giơ vai trước hướng về phía đối thủ sẽ cong người khoảng 45 độ.


Câu cuối cùng là bếu bạn ko có ý định lên lưới khi đối thủ đang ở tư thế dễ bị tấn công, điều đó thật vô nghĩa khi bạn cố luyện tập cực khổ để đưa chân trước ra ngoài về phía lưới khi đánh một cú cuối sân quả phải. Nhưng nếu bạn muốn “ tóm cổ” đối thủ khi anh ta đứng ko đúng tư thế để đánh bóng, bạn phải tập bước thẳng tới bóng để chuẩn bị cho một sự bắt đầu lên lưới nhanh. Pete Sampras đánh cả hai cách, nhưng hiếm khi nhìn thấy anh ta đứng hướng về lưới khi anh ta dự định lên lưới. Nói cách khác, trước khi Mỹ thi đấu với Hà Lan trong giải cúp Davis vào năm 1997, Andre Agssi thú nhận rằng anh ta ko định lên lưới. Cũng đc, nếu bạn có cú đánh quả phải như Agassi, với các cú đánh cuối sân đầy uy lực - nhưng Agassi thường tạo nên những chiến thắng lớn và những thất bại tệ hại.

Đánh quả phải hai tay

Đánh hai tay cả hai bên, Pancho Segura có một cú đánh quả phải vĩ đại nhất trong lịch sử quần vợt, nhưng Monica Seles trở lên nổi tiếng vào thập niên 1990 với cú đánh quả phải hai tay. Trong thời đại của truyền hình, Monica nhận đc khá nhiều hợp đồng quảng cáo và có nhiều và rất nhiều thanh niên bây giờ tập cầm vợt hai tay.


Vợt chẳng quan tâm đến việc bạn đang sử dụng miễn là người đánh bóng làm cho kiểu bay của vợt thực hiện đúng với các nguyên tắc vật lý. Mặc dù vậy, người đánh hai tay đòi hỏi phải có những bước di chuyển chân ổn định để có thể xoay thân trên thẳng tới bóng. Có nhiều vận động viên ko cong người lại đc nên họ gần như ko thể tập đánh hai tay quả trái, vì nó có một chút khác biệt giữa người đánh hai tay quả trái và hai tay quả phải ).

Các chi tiết về cú quả phải

Bây giờ bạn đã có cú đánh quả phải trong đầu, sau đây toàn bộ cú đánh sẽ đc giảng chi tiết hơn. Chỉ cần tập trung vào các chi tiết đặc trưng này bạn có thể hy vọng phát triển đc một cú đánh liên tục đưa bóng vào sân dưới áp lực.

Tư thế sẵn sàng

Nhiều người trở lên mê mệt tư thế sẵn sàng vì đó là một trong một số rất ít thứ họ có thể thực hiện thành thạo nhất. Họ ko có cú đánh quả phải hay quả trái nhưng họ có đc tư thế sẵn sàng tốt nhất trong câu lạc bộ và bạn có thể nhìn thấy họ từ cách xa cả cây số.


Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ quá lo lắng về một tư thế sẵn sàng tiêu chuẩn vì có một số người có thể từ bỏ các tư thế độc nhất vô nhị đó rất nhanh. Bên cạnh, nhiều vận động viên nhà nghề hành đầu nắm bắt đc một kiểu tư thế sẵn sàng khác trước khi đối thủ đánh bóng. Vì vậy, ý kiến là phải tìm một tư thế nào có thể tạo đc bước thứ nhất nhanh nhất đi về phía bóng và động tác xoay người nhanh nhất để có thế vào đúng tư thế sẵn sàng cho cú đánh. Để kiểm tra nó, hãy ra sân và nhờ một người bạn bấm giờ. Đứng hướng về phía một đối thủ tưởng tượng, vợt trong tay, trong khi bạn đứng giữa đường biên giữa. Khi bạn của bạn nói “ Bắt đầu” hãy xoay và chạy đến cả hai đường biên hai bên của sân đấu đơn cho đến khi bạn tìm thấy một tư thế sẵn sàng nào giúp bạn chạy tới nhanh nhất. Hãy nhớ rằng một khi đối thủ sắp đánh bóng, bạn ko biết đc cú đánh kế tiếp bóng sẽ đến phía quả phải hay quả trái, do đó hãy sẵn sàng để xoay người cho cả hai cú đánh với cùng một sự thong thả như nhau.

Xoay người lấy đà ra sau

Để nhấn mạnh về việc lấy đà ra sau chính xác. Các bạn cần biết rằng: “Khi sự chuẩn bị tốt, cú đánh cũng tốt”, vì một khi bạn đang ở giữa cú đánh thì bạn bị khóa chặt vào cú đánh rồi. Nghĩ rằng bạn có thể “dẫn” bóng hoặc điều khiển bóng bằng cách điều chỉnh cú đánh vào giây phút cuối cùng chỉ là một huyền thoại mà thôi. Trên thực tế, trừ khi đường bóng của đối thủ đi quá chậm, không thể có một cử động nào là thích hợp ở giữa cú đánh lại có thể là tích cực về mặt tự nhiên.


Vì vậy, hãy ghi nhớ rằng sự chính xác của các cú đánh cuối sân sẽ nói lên đc cú lấy đà như thế nào lúc ban đầu, hãy học hai điểm mấu chốt này khi bạn cố phát triển một cú quả phải mạnh mẽ ( 1 ) phản ứng thật nhanh với cú đánh của đối thủ, ( 2 ) xoay cả hai vai cùng lúc khi bạn quay người để đưa vợt ra sau lấy đà.


Không thể lấy đà ra sau quá sớm, vì mục tiêu của bạn là ko bao giờ đc vội vã đối với bất cứ cú đánh nào. Bạn càng tranh thủ đc nhiều thời gian với các phản ứng mau lẹ và lấy đà ra sau nhanh chóng nhưng chôi chảy bao nhiêu, bạn càng có thể đánh bóng dễ dàng và nhịp nhàng bấy nhiêu. Cũng hãy nhớ rằng, cú đánh hình vòng cung ko liên tục mà đc chia ra làm hai phần. Do đó, lúc bạn nhìn thấy bóng đi tới quả phải của bạn, hãy xoay người và bắt đầu đưa vợt ra sau – nhưng hãy giữ đừng để cho vợt rơi và hạ người người xuống cho đến lúc bạn sẵn sàng bước thẳng tới bóng. Ngay cả khi bạn chạy để vào tư thế sẵn sàng, đưa đầu vợt sau ngang tầm mắt và nhắm lên trên. Nếu bạn chờ đến khi bạn bước đến bóng lúc đó mới đưa vợt ra sau, bạn sẽ luôn luôn phải vội vã và bạn sẽ có một kiểu đánh bóng bất thường. Một cú lấy đà ra sau trễ, cũng sẽ dẫn đến việc ngửa cổ tay ra sau – đó là một trong những sai sót gây tổn hại nghiêm trọng mà bạn có thể mắc phải.


Vì lấy đà ra sau sớm là quan trọng, nên đừng bao giờ để cánh tay cầm vợt đi đơn lẻ. Quay hoặc cong hai vai cùng lúc với vợt như vậy bạn có thể truyền năng lượng này vào bóng, vì đó là năng lượng do động tác duỗi người cung cấp thêm sức mạnh lúc chạm bóng để hợp cùng với lực sinh ra do việc chuyển động tới trước của cánh tay đánh bóng. Khi bạn đẩy vợt ra sau đơn lẻ, bạn cử động cánh tay riêng rẽ đi tới trước, và nó đòi hỏi phải có một cánh tay mạnh mẽ hơn. Nhưng bằng cách cong người lại đồng bộ với vợt, bạn có thể quay người đánh bóng thật mạnh mà chỉ sử dụng một ít lực.


Chuẩn bị sớm và xoay tròn vai hướng vào bóng trong khi lấy đà là một điều rất cơ bản – tuy nhiên vẫn thường xuyên bị bỏ qua – đó là nhân tố chính của quần vợt mà Jack Kramer rất ghét bị thiếu, khi tập dượt với các vận động viên không có động tác này ghi khắc trong các cú đánh. Anh ta nói: “Ối trời, này nhóc, nếu anh ko xoay vai lại, làm thế quái nào mà anh mong chơi đc môn này?” Để buộc vai trước ( vai trái, nếu bạn cầm vợt tay phải ) xoay về hướng lưới, Jack đưa bàn tay trái lên cổ cây vợt, như vậy anh ta phải đẩy vai phải ra sau khi anh ta làm động tác xoay này, như vậy vợt sẽ không bao giờ đi xa ra khỏi bàn tay trái của anh ta.


Một cách khác để giúp bạn quay ra sau, đối với cả quả phải và quả trái, là tưởng tượng rằng sự bắt đầu của bạn nằm ở mặt sau của mỗi xuơng vai và bạn muốn quay và cho mõi người thấy bạn là ai. Các đứa bé nắm bắt ý này rất nhanh và một số trong các em sẽ quay vai này ra sau và nói: “Xin chào, tên tôi là An".

Vợt, cổ tay và lòng bàn tay đối với cú lấy đà ra sau

Thông qua những gì về cú đánh quả trái và quả phải, điều cần nhấn mạnh là ko phải việc bạn đánh mạnh đến mức nào, hoặc là sức mạnh của cánh tay sẽ làm cho bạn đc nổi tiếng. Chính là việc bạn giữ cho thân người và vợt di chuyển đồng bộ với nhau, bằng cách cong người ra sau cùng một lúc và duỗi người tới trước cùng một lúc và lên trên cũng cùng một lúc. Vì vậy, bạn không cần làm bất cứ điều gì sẽ gây tổn hại đến mối quan hệ giữa thân người và cánh tay đánh bóng. Nói thì rất dễ, làm lại rất khó, nhưng vẫn có nhiều cách để bạn giảm mọi thất bại đến mức tối đa dưới áp lực.


Cơ thể dường như có một khả năng bẩm sinh quay thẳng tới bóng vào thời gian thích hợp. Ném bóng cho người hoàn tòan mới tập chơi và nói với họ : “Đánh khi bạn nghĩ là đúng lúc”. Nếu chỉ nhìn vào thân người của họ di chuyển để đánh bóng, mọi người sẽ nghĩ: “ Tuyệt”. Tuy nhiên, họ hiếm khi đánh bóng chính xác vì vợt của họ hoạt động không đồng bộ : Vợt đánh đi quá cao hoặc quá thấp, quá sớm hoặc quá muộn, mặt vợt quá mở hoặc quá đóng, hoặc là một sự kết hợp giữa các yếu tố này với nhau. Và nguyên nhân chính vẫn là cánh tay đánh bóng của mình.

Vợt

Hãy để cho việc xoay hai vai đi vòng quanh đưa vợt ra sau, với đầu vợt thực sự đc nâng lên cao hơn mức cổ tay, một góc khoảng 45 độ. Nếu bạn xoay thân trên, thì vợt chỉ di chuyển đến khi nó nhắm thẳng tới hàng rào cuối sân mà thôi, và động tác này luôn luôn xảy ra một cách tự động; với điều kiện cổ tay giữ nguyên. Trên thực tế, một số người đánh quả phải hay hơn trong giới nhà nghề không đưa vợt ra sau xa như thế. Bằng cách thu ngắn cú lấy đà ra sau, vì hai lý do sau: (1) dễ dàng để giữ cho cánh tay đánh bóng di chuyển đồng bộ với thân người, (2) khi đánh bóng – di chuyển đầu vợt từ thấp đến cao một cách đều đặn vì vợt có một khoảng cách ngắn hơn để đi tới bóng ( Cho nên một số vận động viên nhà nghề thường khuyên các vận động viên trung bình khi đánh, lấy đà “ thẳng ra sau” để tránh những sai phạm chung đối với cú lấy đà hình vòng cung, bắt đầu cú lấy đà ra sau quá cao ). Và đó cũng là nguyên nhân vì sao những người lấy đà hình vòng cung đc khuyên chỉ nên đưa vợt ra sau cao ngang tầm mắt để giữ một cú lấy đà ra sau ngắn.


Dụng cụ chơi quần vợt ngày nay rất phong phú, làm phát triển nhanh môn thể thao này. Các cú đánh đi nhanh hơn và thời gian phản ứng ngắn hơn. Kết quả là, các cú đánh bị bắt buộc phải thu ngắn lại. Tiến sĩ vật lý Howard Brody phát biểu rằng một công thức tốt để đo tấc độ bóng là lấy 50% của tốc độ bóng đi tới của đối thủ, cộng 1,5 lần tốc độ đầu vợt của bạn. Có nghĩa là đối thủ càng đánh bóng mạnh chừng nào, bạn sẽ càng có thể đánh bóng dễ dàng để tạo nên tốc độ mong muốn.


Một thuận lợi khác của cú lấy đà ngắn là dễ dàng giữ vợt đi đồng bộ với việc duỗi người hơn là một cú lấy đà dài hơn. Điểm mấu chốt là bạn luôn giữ vợt ở mặt trước của thân người và ko để cho vợt đi vòng quanh mặt sau của bạn. Điều mà phần lớn các vận động viên giỏi thực hiện để đảm bảo việc này là hơi nâng cùi chỏ lên khi lấy đà ra sau, nó thực sự ngăn cản bạn ko nghiêng vợt ra sau quá xa.

CHƯƠNG 3 QUẢ PHẢI – FOREHAND (p3)

Cách đánh quả phải lý tưởng

Trước khi chia cú đánh quả phải thành từng yếu tố riêng biệt, bạn sẽ đc giải thích cách đánh lý tưởng nhất để bạn nhìn thấy toàn bộ cú đánh và làm thế nào mà từng động tác nhỏ ăn khớp với nhau. Sau đó quay trở lại, thêm các chi tiết vào tùy theo mức độ các bạn có thể nắm bắt và hấp thu nó.
Bắt đầu, tất cả các bạn phải biết tại sao phải đưa vợt ra sau càng sớm càng tốt. Não và hệ thống thần kinh trung ương cùng làm việc với nhau để có thể thực hiện một cú đánh thông minh nhất. Khi một người nào đó đưa vợt ra sau nhanh chóng, họ có nhiều thời gian hơn để huy động dúng các cơ để điều khiển các cú đánh từ góc này sang góc kia. Nhưng khi một người đưa vợt ra sau trễ, họ chỉ đủ thời gian để đánh trả bóng.
Vì vậy, từ vị trí sẵn sàng, cú lấy đà ra sau của bạn phải bắt đầu vào đúng lúc bạn phát hiện ra hướng đường bóng của đối thủ. Hãy tự nói với mình: “Đó là cú quả phải” và quay cả hai vai ra sau cùng một lúc để bắt đầu xoay người lấy đà ra sau. Động tác này sẽ quay phía trái thân người của bạn về phía lưới. Sử dụng cú đánh hình vòng cung, đưa vợt ra sau cao ngang mắt và xa người của bạn cho đến khi vợt nhắm thẳng về phía hàng rào phía sau. Dừng lại ở đây cho đến khi bóng đi gần đến, lúc đó hãy bước ra ngoài bằng chân trước và chùng gối xuống để bạn có thể hạ vợt và bàn tay cầm vợt xuống khoảng 30cm bên dưới điểm dự định chạm bóng. Bước ra ngòai bằng chân trước và hạ thấp vợt và cánh tay cầm vợt phải đc thực hiện cùng một lúc với nhau. Động tác này giúp bạn chuyển trọng lượng về trước và lên trên khi vợt di chuyển từ thấp đến cao và đánh bóng với mặt vợt thẳng đứng. Cố giữ cho mắt luôn theo bóng càng lâu càng tốt, ngó thẳng vào dây vợt và để cho đầu cúi xuống, trong một tư thế cố định, như vậy bạn sẽ không làm ảnh hưởng đến việc đánh bóng. Đừng ngước đầu lên cho đến khi phần trên cánh tay đánh bóng chạm vào cằm khi đi theo đà của vợt. Đầu của bạn nặng hơn, theo từng cm một, hơn bất cứ phần nào khác của cơ thể, và nếu bạn ngước nhìn lên trước khi bạn đánh bóng, bạn sẽ có khuynh hướng đẩy phần thân mở ra để đối diện lưới. Thân trên có các nhóm cơ lớn và khi nó quay quá sớm, nó sẽ thay đổi kiểu bay của vợt thành kiểu đánh thẳng ngang qua ( flat ) thường ép bóng đi vào lưới. Bạn phải kết thúc với cánh tay đánh bóng chỉ lên trời và hướng về phía mục tiêu, trong lúc bản thân cây vợt sẽ quay về bên phải của bạn. Nếu bạn thích thả lỏng các cơ hơn và đưa vợt vòng qua cổ, bạn chỉ thực hiện một lúc lâu sau khi đánh bóng.
Nếu bạn có thể hình dung đà đi của vợt bạn đi hướng về phía bầu trời, nó sẽ giúp cho bạn chú ý nhiều hơn vào việc đưa vợt xuống đến điểm thấp nhất của cú lấy đà ra sau, để có thể đánh từ thấp đến cao. Bất kể bóng đi thấp đến mức nào, hãy cố gắng đưa đc đầu vợt xuống 30cm bên dưới điểm dự định chạm bóng và rồi nâng lên, để cơ thể cung cấp cho nó sức mạnh thêm vào cùng với cánh tay. Bạn có thể hạ đầu vợt xuống lúc đánh cú phải và vẫn giữ đc mặt vợt thẳng đứng, nhưng người cầm vợt đánh vợt đánh quả trái một tay đòi hỏi phải chùng gối nhiều hơn vì hạ đầu vợt thấp xuống tạo nên một tư thế cổ tay rất bất tiện. Đừng quên rằng quần vợt là một môn nâng lên. Một người cao 2m đứng ngay sau đường biên cuối sân của anh ta và nhìn thẳng qua bên lưới, vẫn ko thể nhìn thấy các khu vực mục tiêu của anh ta bên phần sân bên kia.
Chú ý / Với các cú đánh quả phải và quả trái, bất cứ lúc nào nói đến việc đưa đầu vợt xuống dưới điểm dự định đánh bóng ê0cm để có thể đánh ra topsin, đừng có ấn tượng rằng bạn chỉ cần hạ đầu vợt xuống bằng cách thả lỏng cổ tay. Cánh tay của bạn có thể hướng xuống, nhưng cổ tay vẫn phải giữ ở cùng tư thế cố định. Bạn phải hạ thấp cả cánh tay đánh bóng, cổ tay, và vợt xuống cùng lúc như tất cả chỉ là một, như vậy bàn tay đánh bóng của bạn cũng ở dưới quả bóng 30cm bằng với chiều cao của đầu vợt.
Bây giờ với cái nhìn tổng quan về cú quả phải trong đầu, hãy tập cho cơ thể thích nghi với một cú đánh lý tưởng, nếu kiểu đánh bóng của bạn hoàn hảo, và mặt vợt thẳng đứng cùng lúc chạm bóng, bạn có thể thực hiện cú đánh. Ngược lại, bạn có thể có các động tác nhạy bén và đẹp của cơ thể trên sân, nhưng nếu đầu vợt của bạn ko thẳng lúc chạm bóng thì hiếm khi bạn đánh đc bóng vào sân. Chắc hẳn rằng bạn muốn đc thư giãn khi ra sân. Chắc hẳn rằng bạn muốn đc thư giãn khi ra sân, vì sự căng cơ quá mức ngăn cẳn việc cử động thoải mái. Nhưng đừng bao giờ để cho cả cở thể thả lỏng quá mức khiến bạn thay đổi tư thế của đầu vợt. Người ta cố tự nói với mình : “Thả lỏng, đồ ngu, thả lỏng” có khuynh hướng để cho cổ tay mềm và nói chung cuối cùng họ luôn đứng hạng hai trong đấu hai người. Thay vào đó, hãy giữ cho cánh tay cầm vợt luôn luôn cố định ( nhưng ko phải là giữ chặt cứng ) và mặt vợt ở tư thế vững chắc khi bạn thực hiện cú đánh. Có thể lúc đầu bạn cảm thấy hơi khó khăn, nhưng bạn càng đánh đc nhiều bóng vào sân bao nhiêu – và thắng trong thi đấu – bạn sẽ càng thấy thoải mái bấy nhiêu.
Một trong những nguyên nhân lớn nhất của sự thay đổi các cú phải là một kiểu đánh pre-stretch. Mặc dù Jack Kramer đã sử dụng phương pháp này một lần, Andre Aggasi và Boris Becker phổ biến nó vào thập niên 90. Kiểu đánh quả phải đặc biệt này tận dụng cú lấy đà ngắn với vợt đặt ngả ra sau trong lúc cẳng tay di chuyển tới trước. Động tác này sẽ làm căng các cơ cẳng tay và làm cho vợt đánh với tấc độc rất lớn, kết quả là nó tạo ra một băng cao su bên ngoài các cơ bên trong cẳng tay. Các cú đánh ngắn cho phép các vận động viên đón bóng khi nó đang dâng cao, quan trọng hơn là có thể đánh trả giao bóng theo kiểu tấn công.

Cú lấy đà hình vòng cung

Một cú lấy đà hình vòng cung dùng cho cả hai cú đánh quả phải và quả trái như sau, ngược với cách lấy đà “ thẳng ra sau” .Đây là một vấn đề gây tranh cãi trong số các huấn luyện viên nhà nghề, tuy nhiên điều thú vị là phần lớn huấn luyện viên dạy lấy đà “thẳng ra sau” lại sử dụng cú hình vòng cung khi họ ra sân đánh bóng – gần như tất cả vận động viên quần vợt nhà nghề đều làm như vậy, ngoại trừ Jimmy Connors và John McEnroe.
Ủng hộ viên của cú đánh thẳng ra sau cho rằng các vận động viên trung bình có thể hiểu nó dễ dàng hơn nhiều, và trong giới nhà nghề từng phát biểu rằng: “Tôi dạy cú lấy đà thẳng ra sau vì cú lấy đà hình vòng cung mất thời gian hơn”. Tuy vậy, hầu như mọi người đều có thể tập đc cú lấy đà hình vòng cung, tuy nhiên cả hai cách lấy đà đánh bóng đều đi đến cùng một điểm chạm bóng như nhau và gần như cùng lúc với nhau. Nếu bạn thích sử dụng cú đánh lấy đà hình vòng cung sẽ mang đến cho bạn hiệu quả hơn.
Để hình dung cú đánh hình vòng cung, hãy thử nghĩ đến một cái kẹp tóc xoay tách ra làm hai. Trước tiên, đưa vợt ra sau cao ngang mắt và chờ bóng đi tới gần. Sau đó, với một động tác liên tục, hạ vợt và bàn tay đánh bóng xuống dưới điểm dự định đánh bóng 30cm, tiến tới trước và lên trên đi qua bóng, hướng về phía mục tiêu của bạn. Với cú lấy đà ra sau, hãy nhớ giữ vai đánh bóng vươn lên cho đến khi vợt nhắm về phía hàng rào cuối sân. Hãy tập cảm nhận động tác nâng nhẹ đi về phía sau, giống như bạn đưa bàn tay cầm vợt ra sau, đi xuống, và vòng qua một quả bóng lớn chơi trên bãi biển. Một động tác quan trọng giúp cho bạn đưa vợt xuống là hạ cổ tay đánh bóng và đầu cán vợt xuống đến đùi phải ( nếu bạn là người thuận tay phải ), như vậy bạn có thể có một động tác nâng lên tự nhiên. Một số vận động viên nhà nghề sẽ hơi lướt cán vợt chạm vào đùi phải này đối với một quả bóng nảy thấp và rồi đi theo tới giống như một người chơi bóng bowling.
Một nguyên nhân khiến nhiều người ủng hộ cú lấy đà hình vòng cung hơn cú lấy đà thẳng ra sau là vì cú hình vòng cung nhịp nhàng hơn và tạo ra đc sức mạnh và sự kiểm soát đáng kể hơn. Tiến sĩ vật lý Pat Keating nhận thấy rằng với một đường rơi tự do của cú hình vòng cung, đầu vợt đạt đc gần 8km/h ở bước chân thứ nhất của cú rơi; rồi nhân lên 5.5 lần cái gốc hình vuông của độ cao của cú rơi. Kết quả là tốc độ của vợt do bởi lực hút của trái đất. Tốc độ vợt tăng lên này có ảnh hưởng rất nhiều đối với các tốc độ của bóng, và nó giúp giải thích tại sao các đứa trẻ sử dụng cú lấy đà hình vòng cung lại có thể đánh bóng rất mạnh. Trái ngược với điều đó, người đưa vợt lấy đà thẳng ra sau tới điểm thấp của cú lấy đà ra sau của anh ta đạt đc 0km/h khi anh ta bắt đầu di chuyển vào bóng. Anh ta phải sử dụng nhiều nỗ lực của các cơ thể đặt đc đủ tốc độ vợt trong một khoảng thời gian rất ngắn. Có rất nhiều người thắc mắc rằng lực hút của trái đất ko mạnh đến thế, và câu trả lời là: “ Hãy nhìn điều gì nó đã làm với gương mặt của chúng ta".
Một ưu điểm thứ hai của cú lấy đà hình vòng cung là kiểu đánh bạn thực hiện đối với cả hai cú quả phải và quả trái đều giống nhau. Bằng cách luôn luôn đưa vợt và bàn tay cầm vợt xuống dưới điểm dự định đánh bóng 30cm ( tại điểm xa nhất của cú lấy đà ra sau của bạn ), bạn khắc sâu cùng một cú đánh đối với mọi độ cao của bóng. Kiểu đánh của bạn phải luôn luôn giống nhau, trừ trường hợp với những cú bóng nảy lên quá cao hoặc quá thấp, và bạn sẽ thấy rằng dễ ngụy trang các cú đánh với một người đứng tại lưới thấp hơn, vì họ ko thể phát hiện ra đc rằng bạn sẽ đánh hay lốp.
Thứ ba, những huấn luyện viên dạy đánh lấy đà thẳng ra sau sẽ viện lẽ rằng, “ Nếu bạn muốn người ta đưa vợt thấp xuống hơn là điểm dự định đánh bóng, thì họ đã đưa nó xuống dưới rồi khi lấy đà thẳng ra sau”. Không may thay, phần lớn các vận động viên lấy đà thẳng ra sau ko làm đc điều mà họ nghĩ là họ làm. Họ thề rằng họ đã đưa vợt thấp xuống bên dưới điểm dự định 30cm, để đánh ra topspin, nhưng thật ra vợt của họ vẫn cao ngang eo hay còn cao hơn nữa. Tuy nhiên, khi họ nghiêng người đánh bóng, cánh tay đánh bóng của họ lại còn đi lên xa hơn và nâng vợt lên cao hơn là quả bóng đang đi tới. Điều này ép họ phải điều chỉnh vào thời điểm cuối cùng của cú đánh để đánh bóng tại mức nằm ngang. Những “sự điều chỉnh” này, tất nhiên, làm cho họ đánh một cú ngang ( flat ) chứ ko có topspin.
Những người đánh lấy đà thẳng ra sau tập luyện đúng cách – bằng cách đưa vợt ra sau ở mức cao ngang eo và hạ xuống ngang mức đầu gối – thực sự là họ sử dụng một cú đánh lấy đà hình vòng cung cải biên. Tuy nhiên, sẽ làm cho họ mất đi một cú đánh đầy uy lực.
Bạn sử dụng cú lấy đà thẳng ra sau, đừng làm thay đổi, là bạn đã thành công. Hãy quan sát các vận động viên nhà nghề đánh các cú quả phải và quả trái của họ. Gần như họ đều sử dụng cú đánh lấy đà hình vòng cung căn bẳn, trừ khi họ cố ý đánh với underspin. Đôi khi, sự ngoại lệ của nguyên tác này là vận động viên đánh quả phải hay hai tay, họ trông cậy vào việc duỗi người lên trên hơn là trông cậy vào một cánh tay độc lập đánh lên.

CHƯƠNG 3 QUẢ PHẢI – FOREHAND (p2)

Eastern - Thế cầm vợt miền Đông

Nếu bạn là người thuận tay phải, hãy bắt đầu bằng cách nắm vào cổ của cây vợt bằng bàn tay trái như vậy mặt vợt sẽ thẳng đứng so mặt sân. Rồi cầm vợt ngang eo với lòng bàn tay phải đặt thẳng đứng và các ngón tay của bạn hơi hướng xuống dưới theo một góc khoảng 45 độ. Ngón cái phải gối lên và nằm sát bên ngón tay giữa, với ngón tay trỏ dang ra. Bây giờ hãy cầm vợt và cạnh trên của lòng bàn tay phải để xem cả hai có hoàn toàn thẳng đứng hay ko. Hãy tự kiểm tra bằng cách đặt cạnh vợt lên trên một cái bàn để xem mặt vợt thẳng đứng từ trên xuống dưới là như thế nào. Hãy nhớ rằng, nếu bạn chơi môn nay một cách chính xác, bạn sẽ hiếm khi đánh một cs đánh nào đòi hỏi vợt phải thay đổi hơn 10 độ tính từ vị trí thẳng đứng này.

Nhiều người bàn cãi về “ bàn tay vung vẩy “ với vợt nhằm để hoàn thiện một cách cầm vợt chính xác, trong khi những người khác đề nghị rằng hãy đặt lòng bàn tay phải tì lên dây vợt, sau đó kéo bàn tay trượt từ trên mặt vợt xuống đến cán vợt.


Vào đầu thập niên 1980, khám phá lớn trong một chương trình nghiên cứu về cách cầm vợt. Đó là, khi một số người đặt lòng bàn tay của họ lên vợt theo kiểu “ bàn tay vung vẩy “ – trong kiểu này thì ngón cái vòng quanh cán vợt – nó thường đẩy lòng bàn tay gần với kiểu Continental hơn và xa kiểu Eastern. Do đó bí quyết là đặt lòng bàn tay hơi hướng lên trời và rồi nắm vào vợt. Nó sẽ giúp bạn đặt lòng bàn tay theo tư thế chính xác.


Mọi người đều muốn biết: “ Làm sao bạn biết đc cách cầm vợt của bạn là đúng khi bạn đang thi đấu?” Một vận động viên nhà nghề có thể phát hiện ra một sơ hở bằng 1/2cm trong cách cầm vợt của bạn từ cách xa 15m, nhưng nếu bạn muốn nhờ anh ta quan sát bạn từ ghế khán giả thì nó sẽ hơi tốn tiền hơn đấy. Thiếu điều này, tất cả những gì bạn có thể làm là học hỏi thông qua sự lập đi lập lại và bằng cách cảm nhận khi nào cách cầm vợt của bạn là chính xác. Bạn có thể kiểm tra cách cầm vợt của bạn giữa điểm để xem lòng bàn tay và đầu vợt có thật là thẳng đứng hay ko, nhưng cảm nhận là tất cả những gì bạn có thể trông cậy vào khi bạn đang thi đấu, đặc biệt là khi bạn chuyển kiểu cầm vợt giữa quả phải và quả trái. Vậy hãy bắt đầu suy nghĩ bằng sự cảm nhận. Hãy nhắm mắt lại và thực hiện một kiểu cầm vợt hoàn hảo, rồi mở mắt ra và xem thử bạn có làm đúng hay không. Ngay cả khi bạn mua một cây vợt mới, hãy thử kiểu cầm vợt của bạn với đối mắt nhắm lại. Đừng tưởng rằng chỉ có một mình bạn với trục trặc này. Một số vận động viên giỏi lâu lâu cũng đánh mất kiểu cầm vợt khi bắt đầu dùng một cây vợt mới.

Continental - Thế cầm vợt châu Âu

Kiểu Continental đặt lòng bàn tay xoay lên cao hơn 1/8 trên cán vợt. Nhưng kiểu này đòi hỏi bạn phải thay đổi tư thế của cổ tay khi bạn đánh để bạn có thể có đc đầu vợt thẳng đứng lúc đánh bóng, tuy nhiên trong quần vợt bạn nên giới hạn việc sử dụng cổ tay. Nếu bạn đang có cây vợt trên tay, hãy thử cầm kiểu Continental, để cảm nhận điều này bằng cổ tay. Bằng cách đánh bóng bằng cổ tay nhiều nên cách cầm Continental đã phá hủy việc đánh bóng đều đặn đối với 95% số người sử dụng kiểu cầm vợt này. Jack Kramer lại còn cứng rắn hơn, anh ta cảm thấy kiểu cầm vợt Continental phá hỏng các cú đánh cuối sân nhiều hơn bất cứ một yếu tố nào khác.

Tuy nhiên cuộc chiến đấu vẫn tiếp diễn. Vào giữa thập niên 1970, một trong những sự tranh cãi đối với kiểu Continental, ví dụ như, là nó đc nhiều vận động viên hàng đầu sử dụng – đặc biệt là các vận động viên người úc. Nhưng đó là vấn đề bạn cần phải có năng khiếu mới sử dụng kiểu Continental. Hoặc nói một cách khác, bạn phải phối hợp đc tốt hơn nhiều. Bạn lại còn để cho mình trở thành dễ tấn công. Nếu bạn cầm vợt kiểu Continental bạn có khuynh hướng đẩy ngang qua thân người theo một cách rất trầm trọng. Do đó, mỗi khi bạn với ra phía trước để đánh bóng – đặc biệt là khi đánh vô lê quả phải- bạn sẽ có khuynh hướng đánh chéo sân vì đó là nơi mà mặt vợt tự động nhắm tới. Bạn phải điều chỉnh một cách khó khăn để có thể đánh đc một cú chữ I. Đó là lý do tại sao khi các vận động viên nhà nghề như Pancho Segura và Jack Kramer thi đấu với Pancho Gonzales, họ đã phải chạy thục mạng vì một cú đánh trả chéo sân khi anh ta thực hiện một cú vô lê quả phải. Họ biết rằng khi anh ta vươn tới trước mặt để đánh vole một đường bóng phía trước , vợt của anh ta sẽ tự động nhắm tới phía bên trái của anh ta. Kramer phát biểu vui rằng sở dĩ anh ta có tiền để xây 14 cái sân và một câu lạc bộ thể thao 1500m2 vì nhờ thi đấu với Pancho Gonzales vì Gonzales đc biết đến là người có kiểu cầm vợt bên quả phải thật tệ khi họ thi đấu mặt đối mặt trong giải thi đấu nhà nghề năm 1949, Kramer đã thắng 97 -26.

Western - Thế cầm vợt miền Tây

Kiểu cầm vợt này, lòng bàn tay phần nào đc đặt dưới ván vợt, đc các tay vợt nam tại giải Pháp Mở Rộng sử dụng rất nhiều trong thập niên 90, đặc biệt là Thomas Muster, Sergi Bruguera, Jim Courier, Andres Gomes và Gustavo Kuerten.

Các vận động viên sử dụng kiểu cầm vợt Western thường thành công nhiều trên mặt sân đất nệm vì người ta thường ít vole trên sân có mặt phẳng trơn trợt. Và trên sân đất nệm, bóng nảy cao, đó là cú đánh dễ cho vận động viên nào sử dụng kiểu cầm vợt Western. Bạn hãy thử cầm vợt, và chú ý là nó dễ dàng có đc mặt vợt thẳng đứng như thế nào lúc đánh bóng khi bóng ở cao ngang ngực. Nhưng khi bóng nảy thấp – đặc biệt trên sân cỏ – kiểu Western áp đặt một sức căng nghiêm trọng đối với cổ tay và cẳng tay khiến nó trở nên khó khăn cho các vận động viên muốn tạo ra bất cứ ảnh hưởng nào cho cú đánh bóng. Chúng ta hiếm khi gặp các vận động viên cầm vợt kiểu Western tại vòng chung kết Wimbledon vì bóng trượt trên sân cỏ và nảy thấp. Nhưng những người cầm vợt kiểu Semi – Western lại đánh bóng rất tốt.

CHƯƠNG 3 QUẢ PHẢI – FOREHAND

CHƯƠNG 3 QUẢ PHẢI – FOREHAND


Một trong những điều kỳ lạ của quần vợt là mối tình sâu đậm với quả phải. Phần lớn mõi người thường xem đó là thứ vũ khí tầm cỡ lớn nhất, đó là thứ họ có thể trông cậy vào áp lực. Với cú đánh quả phải, rất hiếm khi bạn có cảm giác hoang mang khi thấy bóng đi tới phía này như phía quả trái. Tuy nhiên trong chốc lát bạn không thể nêu tên mười tay vợt có cú đánh quả phải nổi tiếng trong lịch sử của môn này. Nhưng bạn có thể nhớ rất nhiều những tay vợt đánh quả trái tuyệt vời. Và khi nói đến “tuyệt vời” là chúng ta muốn đề cập đến một vận động viên trong lúc chịu sức ép của áp lực, có thể đánh bóng đến đc gần mục tiêu dự định của họ.
Một số những người đánh quả phải nổi bật nhất, bao gồm có Pete Sampras, Michael Chang, Steffi Graf, Chris Evert, Thomas Muster và Boris Becker, và gần đây nhất S.Williams. Nhưng đối với phần lớn vận động viên thì sự khác biệt giữa hai cú đánh vẫn còn tồn tại. Tâm lý là một nhân tố, nhưng căn bản vẫn là thể lực: đơn giản vì quả phải là một cú khó đánh đc chính xác hơn quả trái. Với cú đánh quả phải, khi bạn đánh bóng với hoặc chỉ hơi ở phía trước thân người của bạn, cánh tay đánh bóng bắt đầu kẹp vào người bạn. Đoán trước động tác kẹp này, phần lớn các vận động viên thả lỏng cùi chỏ và cổ tay đánh bóng hơi quá sớm – trước khi trạm bóng – và sau đó đưa vợt đi vòng quanh người theo đà đi của vợt., thay vì đưa vợt ra ngoài về hướng mục tiêu. Trên thực tế rất nhiều lần cách tay đánh bóng kết thúc vòng quanh cổ, nên một số chuyên gia quần vợt thế giới ví von:” Khi đánh quả phải người ta tự treo cổ mình bằng đà đi của vợt”. Nhưng tất nhiên, ngày nay nhiều vận động viên nhà nghề đã đưa vợt vòng qua cổ sau khi đánh một cú tuyệt đẹp với mục đích là để thư giãn các cơ.
Để đà đi của vợt sang một bên, yêu cầu bạn phải thực hiện một cú đánh từ thấp đến cao, tạo ra đc topsin và cho phép bạn đi theo cú đánh ra ngoài về hướng mục tiêu – thay vì sang sân kế bên. Nếu bạn nghĩ rằng, “ Tôi ko cần tập cú quả phải của tôi – Nó rất tuyệt ”, hãy tự thành thật với chính mình. Bạn đang so sánh nó với cái gì? Nhiều người cho dành họ có cú quả phải mạnh, nhưng khi ra sân, mới khá phám ra rằng đơn giản họ chỉ so sánh cú đánh quả phải với cú đánh quả trái của chính họ. Cú quả phải của họ tệ hại, nhưng cú quả phải có vẻ hơn một chút, với họ như thế là họ đã có một thứ vũ khí thật. Đừng cho rằng lý do như thế ngăn cản bạn phát triển một cú đánh tốt ở cả hai bên.
Điều cần nhấn mạnh rằng, muốn thay đổi cách đánh bóng hiện nay hoặc thực hiện một vài cải tiến nhỏ quan trọng trong quần vợt sẽ rất khó khăn. Đơn giản là não của bạn ko muốn thay đổi các kiểu đánh dễ chịu này, kết quả là bạn có vẻ chiến đấu chống lại chính mình. Nếu có một cú đánh mới có thể làm cho phần lớn các vận động viên đánh hay hơn nhiều, vậy tại sao họ cứ phải duy trì cú đánh cũ. Câu trả lời là, não chúng ta thích cái cũ hơn và luôn muốn quay trờ lại với nó dưới áp lực. Do đó bạn cần phải hết sức kiên nhẫn khi muốn khai thác một kiểu đánh bóng mới. Để thực hiện đc một sự thay đổi vĩnh viễn phải cần một khoảng thời gian đánh kể ( vài tháng hoặc có thể lâu hơn ) và phải thường xuyên luyện tập. Cho đến khi có thể đánh đều đặn theo kiểu mong muốn mới, tuy nhiên bạn phải ghi nhớ rằng, dưới áp lực dễ dàng làm cho người đang thay đổi quay về lối chơi cũ, và phần lớn các vận động viên không thích sự luyện tập nhất thời cũng dễ dàng quay lại với thói quen cũ. Nhưng thường xuyên, lời khuyên dành cho các vận động viên là : đừng mong đợi quá nhiều, quá sớm, nhưng nếu bạn từ chối thử nghiệm thay đổi, bạn sẽ tiếp tục thua bằng một kiểu đánh cũ.

CẦM VỢT

Những ai trong số các bạn chế giễu sự quan trọng của cách cầm vợt cần phải nhận ra một điều : bất kể điều chỉnh cú đánh đến bao nhiêu lần, một kiểu cầm vợt chính xác sẽ tồn tại suốt cả cuộc đời chơi quần vợt của bạn. Điều này quyết định khá nhiều, do đó đừng nghĩ rằng bạn có thể ra sân cầm vợt theo kiểu nào dễ chịu nhất. Hơn nữa, cách cầm vợt của bạn nói lên đc tư thế và sự thoải mái của cổ tay, đầu gối và thân người.
Tuy nhiên cũng rất cần phải nói đến khái niệm về hiệu quả. Định nghĩa một cú đánh hiệu quả là: đánh bóng ở nơi mà bạn muốn đánh tới, với tấc độ và vòng xoáy mà bạn muốn,sử dụng hoạt động của cơ ít nhất. Trừ khi để đánh các cú underspin, mặt vợt phải thẳng đứng so với mặt sân khi vợt trạm bóng. Hơn nữa, bạn phải cần có một cách cầm vợt đòi hỏi ít cử động của cổ tay nhất, mặt vợt thẳng đứng từ trên xuống vào lúc chạm bóng. Với bất cứ kiểu cầm vợt nào mà bạn tiếp nhận sẽ áp đặt một sự vụng về và căng thẳng lên cẳng tay và cổ tay, nhưng cầm vợt kiểu Eastern, chỉ đòi hỏi bạn sự điều chỉnh ít nhất và tạo đc sự đều đặn lớn nhất.
Những tên đặc biết đc đặt cho các kiểu cầm vợt đánh quả phải dựa trên tư thế của lòng bàn tay đặt trên cán vợt.
Khi lòng bàn tay đặt chủ yếu ở bên phải, kiểu này đc gọi là Continental. Đòi hỏi một cẳng tay mạnh và sự tính toán giờ giấc thật hoàn hoản, đc rất nhiều vận động viên nhà nghề sửa dụng để đánh các cú quả phải và quả trái. Nhưng cho đến nay ngay trong từ điển ngắn ngọn của quần vợt ( The Concise Dictionary of Tennis ) vẫn chưa nghĩ ra đc tên để đặt cho các vận động viên đánh quả phải tài giỏi kiểu Continental. Trong giới quần vợt nhà nghề thế giới vẫn thường đc nghe nói rằng Ellsworth Vines là một vận động viên cầm Continetal đánh quả phải rất hay. Tuy nhiên, trong một buổi phỏng vấn của đài truyền hình CNN vào đầu thập niên 1980, anh ta kể rằng: anh ta đã phải trải qua một thời gian rất dài ko xác định đc nơi bóng sắp đi tới. Đó là lời phát biểu kinh ngạc của Ellsworth, vì Jack Kramer đã nói rằng Ellsworth là một vận động viên bẩm sinh hơn Pete Sampras.
Khi lòng bàn tay đặt chủ yếu lên phía sau của cán vợt, đc gọi là kiểu Easten. Lòng bàn tay và mặt vợt nằm cùng một mặt phẳng, cho ta cảm giác đánh bóng bằng lòng bàn tay. Đây là kiểu cầm vợt phổ biến nhất, đòi hỏi sự vận động của một số ít cơ nhất định và sự tính toán nghiêm chỉnh.
Khi lòng bàn tay đc đặt chủ yếu lên phần đáy của cán vợt, nghĩa là lòng bàn tay hướng lên trời, nó đc gọi là kiểu cầm vợt Western. Đây là kiểu ít phổ biến nhất, mặc dù có một số vận động viên sử dụng nó vì thuật lớn ( đặc biệt đc biến đổi một chút, bằng cách cầm kiểu Semi-Western ). Một sự kiện quan trọng về các vận động viên cầm vợt kiểu Western này, là với cách cầm vợt này họ gần như ko thể đánh vô lê tốt tại lưới đc và vì vậy những người cầm vợt kiểu Western thường vẫn đổi sáng kiểu cầm khác khi họ lên lưới. Tuy nhiên, phần lớn trong số họ hiếm khi lên lưới.

Kiến thức nâng cao

Hãy nhớ rằng, thân người – cũng như vợt – phải di chuyển từ thấp đến cao, và mặt vợt phải thẳng đứng lúc đánh bóng.
Một số tay vợt dinker gây sự khó chịu khắp nơi bằng cách đánh những đường bóng cao và sâu chỉ với một ít sức lực mà thôi. Họ dùng lực hút của trái đất thực hiện công việc đó, và không bao giờ cảm thấy mệt khi kiệt sức vì cố đánh bóng mạnh và còn cố đánh vừa mạnh vừa sâu vào vị trí cuối sân. Tuy nhiên sách không khuyên bạn phải đánh bóng như một dinker, nhưng muốn bạn hiểu được họ đã áp dụng một số yếu tố vật lý – tâm lý – đó là nguyên tắc cách tiếp cận môn thể thao này.
Nếu bạn muốn đánh những cú cuối sân sâu với topspin là vì topspin tạo nên cú tưng cao và mang đến cho đối thủ một đường bóng khó đánh trả sau đường biên cuối sân. Sâu, bóng tưng lên đến ngang ngực làm cho mọi người bực tức, bao gồm cả các vận động viên nhà nghề, vì khó dùng thân người vào cú đánh; một sự lựa chọn duy nhất là cố đón đánh bóng khi bóng đang dâng lên, nếu không bóng sẽ tưng lên cao, và muốn đón đánh bóng khi bóng đang dân lên điều này đòi hỏi một năng khiếu thực sự. Trong những năm gần đây, một số vận động viên nhà nghề phát triển một thứ vũ khí mới bằng cách luyện tập tấn công các quả bóng cao bên trong đường biên cuối sân - một trong những thay đổi lớn ít ỏi của cách thi đấu trong thập niên 90. Nói cách khác, những đường bóng mạnh, thấp rà sát lưới luôn nhìn có vẻ rất tuyệt, bóng đi ngắn tưng lên đến ngang eo, nhưng lại rất dễ đánh trả. Hơn thế nữa, các cú đánh với topspin rơi gần đường biên cuối sân của đối thủ có thể lái đối thủ đến hàng rào cuối sân và khiến anh ta dễ bị tấn công bởi cú đánh trả ngắn gần lưới.
Nếu đối thủ thích lên lưới khi bạn đánh bóng ngắn, khả năng đánh một cú passing với topspin cắm xuống gần lưới sẽ giúp bạn vô hiệu hóa thuận lợi về chíen thuật của anh ta, và sẽ làm anh ta phải do dự ngay cả với việc lên lưới. Các cú đánh này, dù chữ I hay đường chéo, sẽ gây khó khăn cho đối thủ ngay cả khi anh ta đón được bóng để đánh vô lê. Lý do của việc này là vì các quả bóng đánh với topspin cắm chìm xuống sau khi qua lưới, khiến khó đánh cú vô lê hơn: bây giờ đối thủ của bạn (muốn đánh bóng qua lưới) phải nâng bóng lên thay vì đánh xuống. Trong lúc các cú đánh ngang (flat) cuối sân đánh mạnh, sẽ đi theo chiều ngang đồng thời cúng có thể gây khó khăn cho người đứng gần lưới, nhưng áp lực lại nằm ở phía người đánh bóng: nếu người đánh nâng bóng lên quá mức, đơn giản, đối thủ sẽ để cho bóng đi luôn và ra ngoài sân. Ngược lại nếu thực hiện một cú đánh với topspin ngay cả khi đánh ra một đường bóng cao, bóng vẫn có thể đi xuống gần đường biên cuối sân. Bóng được đánh cắm xuống nhanh khi bay đến gần người đánh vô lê làm cho anh ta đột ngột phải suy nghĩ với tư thế đầu vợt của mình, và những sự thay đổi này có thể rất thê thảm. Đó là lí do vì sao bạn dễ vô lê một cú đánh bóng ngang (flat), vì chỉ cần một ít tính toán mà thôi.
Sidespin
Sidespin, hay còn gọi là cú chém, được thực hiện bằng cách đưa vợt lướt ngang qua mặt sau của bóng. Cú đánh này được sử dụng chủ yếu với cú giao bóng để đẩy đối thủ ra khỏi sân hoặc để đánh một cú giao bóng nhanh, và với các cú vô lê kiểu “lột vỏ cam”, những cú vô lê ngắt nhỏ sắc bén làm cho bóng đi chậm hoặc tưng yếu khi bóng chạm mặt sân. Bạn hình dung như đang gọt vỏ cam khi đánh kiểu vô lê theo cách sidespin này. Mặt vợt không bao giờ đi chung quanh bóng, nhưng là di chuyển từ trái sang phải đối với một người thuận tay phải. Góc của vợt di chuyển theo một mặt phẳng nằm ngang và đánh trực tiếp vào phía sau bóng, tạo nên một góc rất bén và đi thẳng xuống.
Underspin
Khi bạn hiểu rõ underspin cú đánh này được sử dụng như sau:
1/ Underspin là thành phần cơ bản của một cú approach tốt, bạn dùng underspin để lên lưới khi đối thủ đánh ra một đường bóng ngắn. Vì underspin được đánh ra theo một quỹ đạo thấp hơn topspin, bóng khi chạm mặt sân chuồi ở dưới thấp thay vì tâng lên cao, do đó một cú approach underspin buộc đối thủ phải đánh bóng lên từ một vị trí thấp. Nếu bạn lên lưới, bạn sẽ nhận được một đường bóng dâng lên cao dễ dàng cho cú đánh vô lê của bạn.
2/ Nếu bóng được đánh nhẹ với underspin có khuynh hướng “chết” – tưng ít – khi bóng chạm mặt sân, vì vậy, sử dụng underspin rất giá trị để đánh các cú bỏ nhỏ, và đánh nhẹ nhàng các cú chéo góc ngắn, các đường bóng này được thiết kế để gạt đối thủ khi anh ta đứng sâu cuối sân, dĩ nhiên không phải là khi đối phương đang ở tại lưới.
3/ Với các cú vô lê, bạn có thể dùng underspin để làm giảm tốc độ của bóng. Các vận động viên nhà nghề thường sử dụng underspin để đánh trả giao bóng, underspin sẽ làm giảm vận tốc của cú giao bóng. Nhưng nhiều người lại nâng bóng lên khi họ thử nó.
4/ Với quả trái, nó sẽ tạo cho bạn một cú phòng thủ tuyệt vời tại đường biên cuối sân, miến là bạn có thể luyện tập để điều khiển được underspin dưới tác động của áp lực. Bạn sẽ thường xuyên nhìn thấy các vận động viên nhà nghề đánh underspin quả trái từ đường biên cuối sân này sang bên kia, vì không cần lấy đà nhiều hoặc đánh mạnh, nhưng họ có thể đánh bóng di chuyển chậm nhưng đi sâu. Underspin giúp cho họ có nhiều thời gian để trở về vị trí chuẩn bị đánh đường bóng kế tiếp, và với việc giảm tốc độ của bóng đôi khi họ có thể gây rối loạn cho nhịp độ thi đấu của đối thủ. Bóng cũng sẽ tưng thấp vì quỹ đạo đi ngang của nó.
Tác dụng của lối đánh Underspin chống lại Topspin
Một số huấn luyện viên và vận động viên nhà nghề nói rằng đánh quả trái với underspin là cách thi đấu gay go. Tuy nhiên chỉ có những vận động viên có năng khiếu mới đánh underspin tốt một cách đều đặn. Thông qua kinh nghiệm, thực tập, và sự nghiên cứu của các nhà vật lý. Lý do khó đánh được underspin là vì: bằng cách đưa vợt từ cao xuống thấp, bạn không chỉ có thể điều chỉnh cổ tay và cẳng tay, bạn còn phải vận dụng năm sự thay đổi:
1) Tốc độ cú đánh của đối thủ.
2) Vòng xoay của bóng do đối thủ đánh ra.
3) Góc mà bạn phải đánh xuống.
4) Góc xiên mà bạn phải nghiêng vợt.
5) Tốc độ mà bạn phải đánh xuống với vợt đặt xiên của bạn.
Do đó, khi bạn đánh với underspin bạn phải tính toán – dưới áp lực – bạn phải đánh mạnh như thế nào và bạn phải đặt vợt xiên đến mức nào để cho bóng đi xuống đúng lúc trên phần sân của đối thủ. Phần lớn người ta không thể đưa ra những quyết định này với bất cứ sự đều đặn nào vì họ ít khi luyện tập. Do đó khi họ cố đánh bóng mạnh với underspin – để dứt điểm – thì họ phải ra nhặt bóng… hoặc đi vào đánh điểm kế tiếp.
Trong lúc với topspin – bằng cách đánh từ thấp đến cao với cổ tay cố định – bạn hầu như có thể đánh bóng mạnh như bạn muốn mà vẫn an toàn. Bất kể đối thủ của bạn đánh cú nào, hoặc bất kể bạn chịu áp lực loại nào, bạn có thể đón đường bóng của anh ta và đánh trả với topspin. Thay vì là 5 sự thay đổi, bạn chỉ cần giải quyết 3 việc:
1) Vận tốc đầu vợt.
2) Góc thẳng đứng mà theo đó bạn sẽ nâng bóng lên.
3) Góc vợt kèm theo bóng hương lên về phía trước sau khi vợt chạm bóng.
Lối đánh topspin đòi hỏi rất khắc nghiệt là làm sao để đưa được đầu vợt và cánh tay cầm vợt xuống thấp hơn chỗ vợt chạm vào bóng ít nhất là 30cm – “Chùng đầu gối xuống” – nhưng đây là trở ngại về tâm lý nhiều hơn là về vấn đề của thể chất vì người ta thường hay gập đầu gối lại, hoặc ngồi chồm hổm.
Một vấn đề khác, nếu bạn là tay vợt có lối đánh underspin quả trái khi đối thủ của bạn lên lưới. Bạn không thể đánh bóng bằng một cú underspin quả trái vượt qua anh ta được, bạn cũng không thể đánh cú chéo ngắn mạnh cao qua lưới được. Vì các cú underspin đánh đủ mạnh để vượt qua một người tại lưới có khuynh hướng di chuyển 21 m hoặc hơn nữa. Chiều dài của sân là 23m77, nhưng nếu bạn muốn đánh một đường bóng vượt qua đối thủ trên lưới với cú đánh chéo ngắn, bạn phải đánh bóng đi ra trong khoảng 19m đến 20m. Nhưng bạn không thể làm được điều đó với một cú underspin đánh mạnh. Tất nhiên, bạn có thể thử, nhưng bóng hoặc là bay ra ngoài sân, hoặc là đi đến gần đối thủ khiến anh ta có cơ hội vô lê dễ dàng.
Muốn chơi quần vợt giỏi, bạn phải cố gắng làm giảm tối đa mọi sai sót có thể xảy ra. Bạn thiết lập một cách thi đấu trên cơ sở của việc thực hiện tỉ lệ phần trăm các cú đánh và biết phải tiến hành cú đánh đó như thế nào dưới áp lực. Đó là vì sao, khi bạn dựa vào topspin nhiều hơn underspin, bạn sẽ có được một đồng minh đáng tin cậy hơn.
Topspin là cú đánh duy nhất trong quần vợt cho phép bạn đánh bóng ra mạnh và chấm dứt sự chán nản mà không sợ mất bóng. Trong nhiều năm qua nhiều người bị nghẹt thở vì họ không thể đánh bóng mạnh. Họ mạnh mẽ một cách tự nhiên; hoặc họ chán nản vì họ muốn dốc toàn lực để đánh bóng – nhưng nếu họ đánh với underspin – họ không được phép làm như thế, họ phải nâng niu quả bóng. Riêng với topspin bạn hiếm khi cần phải khéo léo hây nâng niu bóng.
Mặc dù mọi người nên tập đánh underspin để có lúc cần sử dụng, nhưng mỗi một vận động viên trẻ bắt đầu tiếp cận với quần vợt – nam hay nữ đều giống nhau – nên tập đánh topspin quả phải và quả trái nếu như mong muốn để được thi đấu. Các vận động viên trẻ tuổi trong thập niên 1970 – McEnroe, Borg, và Guillermo Vilas – là những nghệ nhân đánh topspin cả hai bên, nhà vô địch trẻ tuổi nhất trong lịch sử giải Mỹ mở rộng, Tracy Austin, đã sử dụng topspin từ khi cô ta mới 5 tuổi. Có thể dễ dàng nói được rằng các vận động viên của thập niên 80 và 90 nổi lên hàng đầu với topspin, đáng chú ý là Martina Navratilova, cô ta bắt đầu thi đấu hay nhất từ khi cô ta bắt đầu đánh quả phải với nhiều topspin hơn. Vào những năm đầu tiên, sau khi được xếp hạng trong nhóm 10 vận động viên hàng đầu của thế giới trong gần 10 năm, Francoise Durr thú nhận rằng sự thiếu sót trong cách thi đấu của cô ta với tạp chí Sport Illustrated (1971): “Nếu tôi có thể làm lại cuộc đời”, cô ta nói: “Tôi sẽ là một vận động viên quần vợt đánh topspin - thay vì chơi một kiểu đánh bóng ngang (flat) như tôi đánh bây giờ.”.
Nếu bạn có cảm giác với underspin, bạn có thể pha trộn nó với topspin, tuyệt vời – bạn sẽ sử dụng nó tốt trong thi đấu. Nhưng khi bạn bị mất đi cảm giác đối với underspin, bạn thường mất lòng tin vì các sự thay đổi quá khó kiểm soát.
Có một lần Rod Laver kể về việc topspin đã góp phần lớn sự thành công của anh ta tại giải Wimbledon như thế nào. Anh ta nói về áp lực dữ dội tại Wimbledon, và cảnh hào nhoáng trước mọi trận đấu: Được chở tới sân vận động bằng xe hơi Limousine; chung quanh hàng trăm người đập cửa sổ để xin chữ kí, vào phòng thay quần áo và rồi vào phòng chờ đợi – chỉ có một mình bạn với đối thủ của bạn, và một nhân viên hành chính – Là một giải thi đấu quan trọng nhất trên thế giới, nếu như bạn có thể vô địch tại đó chỉ một lần, bạn sẽ nổi tiếng suốt một đời.
Biết rằng áp lực có thể xảy đến với các vận động viên – có lần anh ta nhìn thấy Bob Mark làm nóng giao bóng, bóng bay lên khán đài – chiến lược làm nóng của Laver là bắt đầu đưa bóng vào phía quả trái của đối thủ, vì rất nhiều người trong số họ sẽ underspin cú đánh đó; thay vì dùng topspin. Rod biết rằng underspin chỉ là phòng thủ, và đòi hỏi cảm giác, khiến rất khó thành công vì rất khó luyện tập điều khiển underspin trên sân khi bóng nảy lên tồi tệ, nhất là đối thủ đang trong trạng thái căng thẳng nóng nảy. Kết quả là, đối thủ của Laver có thể thắc mắc về sự tin tưởng của anh tan ngay cả trước khi trận đấu sắp diễn ra. Nhưng Lod Laver thì khác, anh bắt đầu đánh topspin ngay lập tức về cả hai bên quả phải và quả trái, vì đó là cách anh ta chiến đấu chống lại áp lực. Anh ta có thể đánh mạnh ra xa, và lúc đầu quả bóng không đi vào đúng nơi anh ta muốn – nhưng từ từ bóng sẽ đi vào sân. Chẳng bao lâu sự nóng nảy sẽ nhanh chóng tan biến, khi ấy Rod sẽ làm nóng đến các cú topspin. Nhưng vào lúc đó đối thủ của anh ta có thể đang cầu ước: “Lạy trời, xin hãy cho hôm nay là ngày của tôi”, vì anh ta đã đánh mất cảm giác của mình.
Không phải Rod Laver thật sự cần đến một đỉnh cao tâm lý khi anh ta đang ở thời kì xuất sắc – là vận động viên hai lần dành được danh hiệu Grand Slam – nhưng anh ta luôn luôn biết rằng topspin quan trọng như thế nào đối với cách thi đấu của mình.

TẠI SAO PHẢI ĐÁNh TOPSPIN? LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐÁNH TOPSPIN?

TẠI SAO PHẢI ĐÁNh TOPSPIN? LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐÁNH TOPSPIN?
Rất nhiều người lầm tưởng rằng underspin là cú đánh dễ học và dễ kiểm soát hơn là đánh topspin. Ngược lại, underspin là cú đánh khó dạy, khó tập hơn nhiều đối với các vận động viên hạng trung bình vì nó đòi hỏi nhiều năng khiếu và sự tính toán chi li về thời gian. Topspin dễ đánh hơn nhiều, có thể trông cậy nhiều hơn dưới tác động của áp lực, và có giá trị hơn nhiều đối với các vận động viên ở mọi trình độ mọi khả năng. (Lời than phiền chủ yếu về topspin là nó cần nhiều năng lượng hơn để đánh, trong khi các cú underspin tận dụng lực hút của trái đất với động tác đánh bóng từ cao xuống thấp.)
Ví dụ như, các vận động viên tập sự, phải tập đánh phần lớn các cú cuối sân với số lượng topspin vừa phải vì nó an toàn hơn, nó sẽ dẫn dắt đến một kiểu thi đấu bao trùm cả sân. Với topspin đánh từ đường biên cuối sân, bạn có thể đánh bóng mạnh một cách an toàn cao hơn lưới thừ 1m20 đến 1m80, và đường cung hình cầu vòng sẽ mang bóng đi sâu qua bên phần sân của đối thủ- như thế bạn sẽ giữ chân anh ta xa lưới. Hầu như bạn hoàn toàn không thể đánh một cú đánh ngang (flat) mà có thể đưa bóng đi vừa mạnh vừa sâu vào cuối sân của đối thủ, và kiểu đánh bóng ngang này rất dễ dàng đưa bóng vào lưới; vì bóng đi rất gần với mép lưới. Với underspin, bạn có thể đánh một đường bóng sâu thật thong thả, nhưng bạn không thể đánh bóng với tốc độ cao vì bóng sẽ bay ra ngoài. Đồng thời, một cú đán với underspin có thể đánh khá cao qua khỏi lưới, nhưng tốc độ bóng đi rất chậm.
Jack Kramer nói rằng, “ Tôi càng quan sát nhiều vận động viên hàng đầu bao nhiêu, tôi càng nhận thấy họ có cùng chung hai mẫu số: (1) tốc độ di chuyển chân cao, điều này giúp cho họ nhanh chóng vào tư thế thích hợp, và (2) khả năng đánh topspin cả hai cú đánh quả phải và quả trái. Thật vậy, hơn 25 năm qua, các tay vợt đã chiến thắng chủ yếu nhờ topspin như Billie Jean King, Martina Navratilova, Steffi Graf, Arantxa Sanchez Vicario, và Martina Hingis trong số các vận động viên nữ - và ngay cả Monica Seles có thể đánh topspin khi cô ta chọn lựa tư thế. Graf đánh underspin bên phía quả trái, nhưng topspin quả phải lại là vũ khí của cô ta. Trong số các vận động viên nam, những người nổi bật là John McEnroe, Bjorn Borg, Ivan Lendl, Andre Agassi, Boris Becker, và Pete Sampras. Ngay cả Thomas Muster, ông Vua của thế giới vào một thời điểm, đánh với topspin rất gắt cú quả phải và quả trái. Chris Evert và Jimmy Connors đánh quả phải hơi ngang (flat) nhưng vẫn có thể đánh topspin khi cần thiết, và cả hai đều có cú topspin quả trái.
Chỉ với topspin bạn mới có thể thi đấu tấn công. Bạn có thể lái bóng đi sâu với topspin, và cũng có thể đánh ngắn với topspin để có thể vượt qua một đối thủ đang chơi trên lưới, bằng một chữ I hay đường chéo. Như thế bạn có một sự linh động tuyệt vời: bạn luôn có thể đánh một đường bóng được đòi hỏi, tùy thưộc vào vị trí của đối thủ.
Cú đánh
Để đánh được quả phải và quả trái topspin, bạn phải đánh vào mặt sau của quả bóng bằng đầu vợt thẳng đứng và di chuyển vợt từ thấp đến cao về hướng mục tiêu. Khi mặt vợt lướt qua bóng, bóng được nâng tiếp lên cho đến khi hạ xuống tạo thành một đường cung hình cầu vòng.
Ví dụ, với quả phải, đưa vợt ra sau và hạ cánh tay xuống, và giữ cổ tay cố định đê đặt vợt ít nhất là 30c, dưới điểm mà bạn dự định đánh bóng. Rồi đưa vợt lên theo một góc khoảng 30 độ (sử dụng sân như là một thước đo) và đánh bóng từ thấp đến cao, với đầu vợt thẳng đứng đối với mặt sân lúc đánh bóng. Đi theo đà của vợt với cánh tay để cao và nhắm vào hướng mục tiêu.
Yếu tố kỹ thuật của topspin là: “Chùng đầu gối xuống”. Nguyên nhân khiến cho hai đầu gối trở nên quan trọng như vậy là vì nếu bóng đi đến cao ngang eo hay dưới mức đó, bạn vẫn cố duy trì tư thế cổ tay cố định (đây là điều cốt yếu), bạn không thể đưa vợt xuống dưới bóng 30 cm nếu không chùng gối xuống, trừ khi bạ n nới lỏng cổ tay và hạ đầu vợt xuống- Nhưng nếu bạn cứ đứng thẳng và để cho đầu vợt rơi theo kiểu đó, khuynh hướng sẽ là để vớt bóng lên cao qua lưới chứ không phải là đánh bóng nữa. Do đó để đảm bảo cho đầu vợt thẳng đứng khi đánh bóng, bạn phải gập đầu gối cho đủ để đầu vợt, bàn tay đánh bóng, và cổ tay cố định của bạn được hạ thấp xuống cùng lúc với nhau. Bằng cách hạ thấp người xuống kiểu đó bạn có thể phát ra lực nhờ động tác nâng lên của đùi và hông khi bạn di chuyển thẳng tới bóng. Nếu bạn đánh bóng với đầu gối cứng đơ, khi đó cánh tay của bạn sẽ là nguồn tạo ra lực duy nhất.
Một huyền thoại khác về topspin vận còn được tồn tại mãi bởi các vận động viên tài giỏi nhất của môn này, là bạn phải sử dụng cổ tay để lăn tròn vợt tới bóng khi đánh bóng, thì mới đánh ra được topspin. Bạn hãy nghe một vận động viên từng phàn nàn rằng, “Tôi không thể đánh thẳng tới bóng bằng mặt vợt nhiều như tôi muốn”, hay một bình luận viên quần vợt nói rằng: “Hãy chú ý xem vợt đang lăn tròn thẳng qua đầu quả bóng như thế nào”. Ngay cả Rod Laver nói về việc đánh quả phải của anh ta với “khá nhiều động tác cổ tay” và “chạm bóng bằng cú bật cổ tay”.
Các vận động viên nhà nghề có thể có cảm giác lăn tròn vợt tới bóng nhưng câu hỏi vẫn luôn là: nếu bạn thật sự lăn vợt qua bóng, bóng sẽ làm thế nào để đi được cao qua lưới? Bằng cách dâng lên xuyên qua dây vợt? Khi dung máy quay phim đến mức 12000 ảnh/giây – ngay cả khi bóng đứng yên, được treo trên dây, hoặc là một người nào đó đang đánh bóng về phía bạn, về phương diện vật lý thì không thể nào lăn tròn vợt qua bóng mà giữ cho vợt và bóng chạm nhau được. Bóng chỉ đi thẳng xuống hoặc đi vào lưới.Thay vào đó, bạn phải để mặt vợt thẳng đứng hoặc gần như thẳng đứng lươt qua phía sau của quả bóng lúc đánh vào bóng và đưa vợt từ thấp lên cao. Nhớ rằng, chúng chịu sự kiểm soát của cùng những định luật vật lý giống như nhau.
Ngày nay, nếu bạn muốn đánh một đường bóng topspin bay tới đối phương, bạn nên quan sát một số vận động viên chuyên nghiệp thường sử dụng cổ tay và đánh topspin khá nặng. Làm thế nào để đánh được như vậy?
Đúng là cố một số vận động viên chuyên nghiệp sử dụng cổ tay khá nhiều khi đánh topspin, nhưng thật ra đó là cử động của cẳng tay vì cổ tay không có các nhóm cơ riêng biệt bên trong cổ tay. Các vận động viên nhà nghề này sẽ hạ đầu vợt xuống dưới điểm họ dự định đánh bóng, rồi đưa nó lên bằng cách giật mạnh cẳng tay. Tuy nhiên, nếu cú đánh thành công, cẳng tay không lăn tròn – nói chung là nó hoàn toàn cố định khi đánh bóng, và đầu vợt thẳng đứng, giống y như một vận động viên đánh quả bóng với cẳng tay vững chắc và đưa cánh tay lên để lướt qua bóng. Điểm mấu chốt hiểu được là trông cậy vào cử động cổ tay để đánh topspin không có nghĩa là lăn tròn lòng bàn tay và hướng lòng bàn tay xuống sân. Thay vào đó, mặt vợt và lòng bàn tay đánh bóng phải giữ được theo cùng một mặt phẳng thẳng đứng, nhắm tới đối thủ, với lòng bàn tay đưa lên và kết thúc bằng đi ngang qua vai trái.
Ví dụ, người ta thường bình luận về lối đánh thế nào mà Pancho Gonzales đưa vợt “lên và thẳng” tới bóng đối với quả phải. Đây là lý do, họ cảm thấy như là anh ta có thể đánh một cú quả phải chéo góc sắc bén, Nhưng khi nghiên cứu cú đánh của anh ta với phim tốc độ cao, loại phim stop-action, phát hiện ra đầu vợt của anh ta chẳng bao giờ lăn tròn tới bóng. Anh ta lăn tròn vợt tới sau khi bắt đầu đánh bóng, nhưng thật ra anh ta đã sử dụng đánh topspin với mặt vợt thẳng đứng và không lăn tròn cho đến lúc sắp kết thúc đà đi của vợt… một lúc sau khi bóng rời khỏi mặt vợt.
Đôi khi một số người cho rằng topspin đòi hỏi nhiều sức mạnh và đánh topspin liên tục có thể làm cho bạn kiệt sức. Huyền thoại thứ nhất được tồn tại nhờ các vận động viên nhà nghề thường tự thuyết phục rằng cổ tay và cẳng tay quyết định cho việc đánh ra topspin. Một vận động viên nhà nghề đã viết rằng, “Bạn phải tập cho cổ tay mạnh lên nếu như bạn dự định sử dụng nhiều topspin”. Để việc bạn không trông cậy vào cử động cổ tay ở vị trí đầu tiên sang một bên, phải đồng ý rằng một cổ tay/ cẳng tay mạnh là cần thiết khi bạn đánh bóng chậm và bạn cần một sự đột phá đột ngột của tốc độ của vợt để đánh topspin thật mạnh. Những em bé 8 tuổi có khả năng đánh bóng như dội bom với topspin khi tập vào tư thế sẵn sang nhanh chóng phối hợp với cơ thể, với cánh tay đánh bóng của chúng.
Vào giai đoạn đầu của cuộc đời sự nghiệp vào giữa năm 1970, Bjorn Borg thường được trích dẫn là vận động viên bị kiệt sức vì thường sử dụng topspin mạnh từ đường biên cuối sân. Cái mà những nhà phê bình chỉ trích bỏ qua là đánh topspin không làm cho anh ta kiệt sức được, vấn đề là anh ta đánh bóng từng cú một quá mạnh, ngay cả khi anh ta biết rằng anh không thể đánh bóng đi dễ dàng. Tuy nhiên có rất nhiều người mơ ước rằng: “Tôi rất muốn làm những gì Borg đã làm là đánh hết sức để tạo ra vòng xoáy topspin và rồi cam chịu trở nên tồi tệ và kiệt sức – và đáng giá mỗi năm thu về trên 300 000 đô la”. Hãy tưởng tượng xem ngày nay anh ta đáng giá hàng triệu đô la sau khi chiến thắng 5 giải Wimbledon liên tiếp! Borg bây giơ phối hợp tốc độ tốt hơn trong các giải thi đấu lão tướng.
Sử dụng topspin
Trong quần vợt, để đánh bóng đến cuối sân thật mạnh- với độ sâu và sự an toàn lớn nhất- chỉ có topspin mới giúp bạn làm được. Nếu bạn cố đánh bóng thật mạnh với thân người thẳng đứng và với một cú đánh ngang qua thân người theo chiều ngang, hầu như bạn không được có sai số cho phép giữa viền lưới và đường biên cuối sân và phải có độ chính xác. Khi bạn cố lái bóng đi sâu, bóng dường như không bao giờ đi xuống đúng lúc hoặc khi bạn cố đánh một cú rà sát lưới, lưới dường như hãm mọi đường bóng khác; luôn đi vào viền lưới và bạn không thể hiểu được vì sao lại xui xẻo đến thế. Tất nhiên, lý do là, một quả bóng đánh ngang sẽ bắt đầu rơi sớm hơn, giống một viên đạn được bắn ra trong một bình hút chân không bạn phải nhắm súng theo một góc 45 độ để đạn đi được một khoảng cách lớn nhất. Nếu nhắm sung song song với mặt đất viên đạn bắn ra bắt đầu rơi sớm hơn nhiều. Quả bóng quần vợt cũng không khác gì, ngoại trừ không khí ngoài trời đậm đặc hơn và bóng phải được nhắm tại khoảng từ 50 đến 55 độ.
Tóm lại là khi sử dụng lối đánh topspin, nhiều người cho là hạ cánh tay và vợt xuống cùng lúc xuống dưới bóng, duy trì cổ tay và cẳng tay cố định, đánh từ thấp lên cao, và nhắm tới độ cao khoảng từ 1m20 đến 1m80 phía trên lưới. “Dễ thật”, họ nghĩ như vậy. Không may thay, khi họ thi đấu, họ không thể chùng gối lại hoặc không thể đưa vợt và cánh tay cầm vợt xuống dưới mức bóng. Thay vì đánh theo một mặt phẳng từ thấp lên cao, họ chỉ đặt vợt nằm xiên dưới bóng (nghĩa là mặt của vợt bị quay lên) và bóng đi thẳng tới hàng rào cuối sân.
...